Para vocalistas e cantores, o aquecimento antes de uma apresentação é fundamental para o sucesso no palco. Deixar de fazê-lo pode não só afetar negativamente o seu desempenho na noite da apresentação, como também causar danos físicos a longo prazo à sua saúde.
Assim, tendo isso em mente, faz sentido prestar atenção às necessidades do seu corpo e tratá-lo com o respeito que ele merece. Aqui, a tutora vocal do ICMP, Francesca Confortini, dá conselhos essenciais sobre como aquecer a voz de forma eficaz…
Os melhores exercícios de aquecimento vocal: como melhorar sua voz ao cantar
Trate sua voz como um músculo
Sempre que você usa a voz, está utilizando tanto os músculos respiratórios quanto os fonatórios, que estão localizados na laringe e no pescoço. Cantar e se apresentar isso implica um esforço adicional nas cordas vocais, que são movidas e mantidas por esses músculos.
Se compararmos falar com caminhar, cantar é como correr uma maratona! Não importa se você está usando o o melhor microfone vocal Seja como for, você precisa alongar os músculos e aquecê-los antes de começar a correr, ou corre o risco de lesionar-se.
Faça o aquecimento na hora certa
É muito importante não começar o aquecimento logo ao acordar pela manhã com notas altas e forçadas. Sua voz também precisa acordar.
Você já percebeu como sua voz soa mais grave quando diz as primeiras palavras pela manhã? É sempre bom dar algumas horas para que seu corpo comece a funcionar em um ritmo normal, talvez ajudando-o com alguns exercícios respiratórios leves e bastante água.
Se você passou o dia todo falando normalmente, não há realmente um momento recomendado para você fazer o aquecimento antes de uma apresentação; talvez seja melhor alongar os músculos com alguns exercícios específicos, focando nas qualidades da voz, sem forçá-los demais apenas por forçar.
Cantar envolve todo o corpo
Entender a sua postura é fundamental, e a sua voz vai revelar toda a tensão presente nos seus músculos se você não prestar atenção a isso.
Você deve estar sempre atento ao seu corpo enquanto canta, o que não significa que deva ficar parado como um soldado — significa que deve usar sua postura de maneira inteligente para ajudá-lo quando precisar cantar uma parte mais complicada ou um riff mais rápido.
Certifique-se de aquecer todo o seu registro vocal
Você precisa alongar bem os músculos; no entanto, não adianta se concentrar por muito tempo em uma determinada série de exercícios no registro grave com a laringe baixa se depois você vai emitir um som completamente diferente!
Certifique-se de ter agilidade suficiente para alternar entre os registros com naturalidade e sustentar tanto as notas graves quanto as agudas com os músculos abdominais.
Considere o impacto da alimentação na sua voz
Teoricamente, recomenda-se não consumir álcool, pois ele cria uma falsa sensação de hidratação nas cordas vocais, enquanto, na verdade, as resseca e irrita. O mesmo vale para o cigarro: a fumaça é muito quente e, ao ser inalada, queima literalmente as cordas vocais, fazendo com que elas inchem.
Qualquer coisa que entorpecer as cordas vocais também é perigosa, pois você não vai mais senti-las e, por isso, acaba forçando-as demais (como água muito gelada). Quanto a alimentos específicos, as regras variam de pessoa para pessoa. No meu caso, sei quais alimentos me deixam pesada e tento evitá-los — em geral, evitar um jantar muito farto e mantê-lo relativamente leve ajuda!
Encontre uma rotina que funcione para você
Comece relaxando o corpo, encontre a postura correta, concentre-se na respiração e faça alguns exercícios leves; descubra quais rotinas funcionam melhor para você. Se estiver se recuperando de uma gripe, leve sua rotina muito a sério e respeite sempre o seu corpo — comece devagar e concentre-se na articulação, em vez de no volume.
Não faça um aquecimento muito longo (você vai se cansar, e isso não é ideal se tiver que se apresentar por algumas horas). Você não deve começar com exercícios pesados que forcem demais a voz logo de cara, nem continuar se sentir qualquer tipo de dor na garganta. Além disso, tente não fazer o aquecimento em um ambiente barulhento, ou você vai acabar gritando e prejudicando suas cordas vocais para conseguir se ouvir.
O alongamento pós-treino é tão importante quanto o aquecimento
O relaxamento pós-atividade é importante. Normalmente, bebo bastante água e procuro me acalmar por um momento em um lugar tranquilo. Deixo a adrenalina baixar e dou um descanso aos meus ouvidos por um instante; depois, respiro lenta e profundamente algumas vezes, e isso ajuda muito.
Quando chego em casa depois de um show, costumo tomar um chá quente de gengibre e limão com uma colher de chá de mel antes de ir dormir. Esse já é o meu ritual há muito tempo!
Este é um post de convidado escrito por ICMP. Com sede em Kilburn, no norte de Londres, o ICMP é a principal instituição de ensino da indústria musical da capital, desenvolvendo e ministrando cursos de música há mais de 30 anos.
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