Cómo calentar la voz antes de una actuación

Con esto en mente, es sensato prestar atención a las exigencias de su cuerpo y tratarlo con el respeto que se merece. Aquí, la tutora vocal de ICMP, Francesca Confortini, da sus consejos esenciales sobre cómo calentar la voz de manera efectiva...

Los mejores calentamientos vocales: cómo mejorar tu voz al cantar

Trata tu voz como un músculo

Cada vez que usas la voz, utilizas los músculos respiratorios y fonatorios, que se encuentran en la laringe y el cuello. Cantar y actuar implica poner un esfuerzo adicional en las cuerdas vocales, que son movidas y sostenidas por estos músculos.

Si comparas hablar con caminar, ¡cantar es como correr una maratón! No importa si estás usando el mejor micrófono vocal o no, necesitas estirar los músculos y ejercitarlos antes de empezar a correr, o correrás el riesgo de dañar tu cuerpo.

Calentamiento en el momento adecuado

Es muy importante no calentarse inmediatamente después de despertarse por la mañana con notas fuertes. Tu voz también necesita despertarse.

¿Has notado lo baja que suena tu voz cuando dices tus primeras palabras por la mañana? Siempre debes esperar unas horas para que tu cuerpo comience a trabajar a un ritmo normal, quizás ayudándolo con algunos ejercicios de respiración ligeros y abundante agua.

Si has estado hablando con normalidad durante todo el día, no hay un momento realmente recomendado para que te calientes antes de una actuación, y podría ser mejor estirar los músculos con algunos ejercicios clave que se centren en las cualidades de la voz sin poner demasiado énfasis en ellos por el simple hecho de hacerlo.

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Cantar implica todo tu cuerpo

Comprender tu postura es la clave, y tu voz mostrará cada tensión que hay en tus músculos si no le prestas atención.

Siempre debes prestar atención a tu cuerpo al cantar, lo que no significa que siempre debas actuar de pie como un soldado, sino que debes usar tu postura de manera inteligente para ayudarte cuando necesites cantar una parte más complicada o un riff más rápido.

Asegúrate de calentar todo tu rango vocal

Debes estirar los músculos por completo, aunque no tiene sentido concentrarte en una serie particular de ejercicios en tu registro inferior con una laringe baja durante mucho tiempo si vas a realizar un sonido completamente diferente más adelante.

Debes asegurarte de ser lo suficientemente ágil como para cambiar de registro sin problemas y mantener tus notas bajas y altas con los músculos abdominales.

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Considera el impacto de la dieta en tu voz

Teóricamente, se recomienda no beber alcohol, ya que crea una falsa sensación de hidratación en las cuerdas vocales, mientras que en realidad las reseca e irrita. Lo mismo ocurre con el humo: el humo es muy caliente y, literalmente, quemará las cuerdas vocales al inhalarlo, haciendo que se hinchen.

Cualquier cosa que adormezca los cables también es peligrosa, ya que no los notarás y, por lo tanto, pondrás mucho esfuerzo en ellos (como agua muy fría). En cuanto a los alimentos en particular, hay reglas diferentes para cada persona. Para mí, sé qué alimentos me hacen sentir pesada y trato de evitarlos. Por lo general, evitar una cena abundante y mantenerla relativamente ligera ayuda.

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Encuentra una rutina que funcione para ti

Comience por relajar su cuerpo, encuentre la postura correcta, concéntrese en la respiración y haga un par de ejercicios ligeros, encuentre qué rutinas funcionan para usted. Si se está recuperando de un resfriado, debe tomarse muy en serio su rutina y respetar siempre su cuerpo; comience con suavidad y concéntrese en la articulación más que en el volumen.

No hagas calentamiento durante demasiado tiempo (te cansarás y no es ideal si luego tienes que actuar durante unas horas). No debes comenzar con ejercicios pesados que presionen demasiado tu voz desde el principio ni continuar si sientes algún tipo de dolor en la garganta. Además, trata de no calentarte en un ambiente ruidoso, o acabarás gritando y dañándote los cables para poder escucharte a ti mismo.

El calentamiento es tan importante como el calentamiento

El calentamiento es importante. Por lo general, bebo mucha agua y me aseguro de calmarme un momento en un lugar tranquilo. Dejo que baje la adrenalina y mis oídos descansen un poco, luego respiro lenta y profundamente un par de veces, y eso me ayuda mucho.

Cuando llego a casa después de un concierto, normalmente me tomo un té caliente de jengibre y limón con una cucharadita de miel antes de acostarme. ¡Ese ha sido mi ritual desde hace mucho tiempo!

Este es un blog invitado de PICAR. Con sede en Kilburn, al norte de Londres, ICMP es el principal proveedor de educación de la industria musical de la capital, y ha desarrollado e impartido cursos de música durante más de 30 años.